Apus

A massa corporal magra diminui a uma taxa de cerca de 8% por década após os 40 anos e acelera para cerca de 15% por década após os 70 anos. Essa diminuição tem implicações sérias e abrangentes para os idosos, como perda de independência, risco de queda, morbidade e mortalidade. Assim, atenuar as perdas de massa e função muscular relacionadas à idade tem grande potencial para melhorar a saúde e a qualidade de vida.

Várias estratégias foram propostas para retardar a perda muscular relacionada à idade, mas até o momento, apenas o treinamento de resistência, sozinho ou em combinação com intervenções nutricionais, mostrou-se consistentemente eficaz. No entanto, as intervenções nutricionais por si só são geralmente eficazes apenas em casos de ingestão alimentar restrita ou desnutrição manifesta.

A ingestão insuficiente de proteínas (inferior à dose diária recomendada IDR de 0,8 g por kg por dia) está associada à redução de massa corporal magra e desempenho físico. Embora a insuficiência protéica afete relativamente poucos idosos (~10%), aumentar a ingestão de proteínas acima da IDR aumenta a massa muscular, mas não melhora a força muscular ou o funcionamento físico global. Da mesma forma, as intervenções farmacológicas, principalmente usando agentes anabolizantes, têm controverso com alguns estudos mostrando resultados benéficos e outros mostrando resultados adversos. Adicionalmente, o uso de hormônios anabolizantes tem sido associado a morbidades, limitando a utilidade desses agentes na população.

Estudos têm demonstrando que o HMB (β-hidroxi-β-metil-butirato), um metabólito do essencial aminoácido leucina, em combinação à vitamina D3 tem efeitos benéficos na massa muscular, força, função muscular e cinética de proteínas em idosos e jovens adultos, especialmente nos indivíduos com níveis insuficientes de 25OH-D (25-hidroxi-vitamina D).

Estudo randomizado, duplo-cego e placebo controlado, avaliou os efeitos da suplementação simultânea de β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) e Vitamina D3 na melhora da força e função muscular em idosos. (RATHMACHER, John A. et al., 2020)

Para isso, 117 pacientes idosos (idade > 60 anos, 71 homens e 46 mulheres), não níveis insuficientes de 250HD, mas não clinicamente deficientes (250HD 15 a 30ng/mL), foram randomizados para o seguinte tratamento durante 12 meses:

Grupo 1 (n=27):
S/ exercício
HMB 3g
Vit D3 2000UI
1 vez ao dia

Grupo 2 (n=26):
S/ exercício
Controle

Grupo 3 (n=30):
C/ exercício
HMB 3g
Vit D3 2000UI
1 vez ao dia

Grupo 4 (n=34):
C/ exercício
Controle

Resultados

⦁ HMB+D teve um benefício significativo na massa corporal magra no grupo sem exercício em 6 meses (0,44 ± 0,27 kg, HMB+D vs -0,33 ± 0,28 kg, controle, p < 0,05);

⦁ Em não praticantes de exercício, a melhora no pico de torque de extensão do joelho (60°/s) foi significativamente maior nos participantes suplementados com HMB+D do que no grupo não suplementado (p = 0,04) em 3 meses, 10,9 ± 5,7 Nm e -5,2 ± 5,9 Nm , respectivamente.

⦁ No grupo HMB + Vit D s/ exercício apresentou aumentos significativos no índice funcional em comparação com os observados no grupo controle s/ exercício em 3 (p = 0,03), 6 (p = 0,04) e 12 meses (p = 0,04 ).

Conclusão

Este estudo demonstrou o potencial da suplementação de HMB e vitamina D3 para aumentar a força muscular e a performance física em idosos, mesmo em indivíduos não engajados em um programa de treinamento físico.

Formulações

Sachê de HMB

HMB ——– 3g
Apus Mix Adoçante qsp ——– 1 sachê

Administrar 1 sachê ao dia, diluído em água, ou conforme orientação médica/nutricional.

Apus Mix Adoçante: mix de aroma e edulcorantes solúvel. Ideal para formulações saborizadas em sachês. Sem açúcar, glúten, gorduras trans e lactose.

+

Cápsulas de Vitamina D3

Administrar 1 cápsula ao dia ou conforme orientação médica/nutricional.

FONTES: 

RATHMACHER, John A. et al. Long-term Effects of Calcium β-Hydroxy-β-Methylbutyrate and Vitamin D3 Supplementation on Muscular Function in Older Adults With and Without Resistance Training: A Randomized, Double-blind, Controlled Study. The Journals of Gerontology: Series A, v. 75, n. 11, p. 2089-2097, 2020.